Punya Pertanyaan Tentang Vitamin dan Mineral? Dapatkan jawaban di sini

Tidak ada cara untuk menjaga tubuh Anda daripada memahami apa yang dibutuhkannya. Kebanyakan orang tidak mengerti bagaimana memulai pemahaman. Artikel ini bisa membantu pemahaman ini.

Suplemen dapat menebus apapun yang tidak dapat Anda lakukan ini.

Kalsium membantu pembangunan tulang Anda. Anda harus meminumnya dengan vitamin D untuk menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkannya dalam banyak cara, termasuk sinar matahari, makanan, dan suplemen. Ini akan membantu kemampuan tubuh menyerap kalsium.

Paparan susu dan sinar matahari adalah dua cara bagus bagi Anda untuk mendapatkan sumber vitamin D. Jika Anda tidak banyak minum susu atau tidak banyak di bawah sinar matahari, Anda mungkin ingin menambahkan suplemen vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk perlindungan tulang dan ini membuat mereka tetap kuat.

Besi merupakan komponen kunci untuk pemeliharaan sel darah merah. Sel darah merah ini membawa oksigen melalui sistem anda. Wanita akan membutuhkan asupan zat besi yang lebih tinggi daripada pria. Anda mungkin kekurangan zat besi jika Anda mengalami kelelahan atau kesulitan bernafas.

Vitamin A akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membantu proses penuaan kulit Anda sambil menjaga penyakit jantung. Namun, bisa beracun jika Anda minum terlalu banyak, jadi jangan melebihi RDA untuk vitamin ini. Anda bisa mendapatkan Vitamin A dari squash, squash, dan wortel.

Anda mungkin juga ingin menambahkan manfaat multivitamin pada makanan Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda kekurangan nutrisi apapun. Ini akan membantu Anda bisa terus membentuk tunas.

Dalam iklim ekonomi yang sulit saat ini, mudah untuk mengabaikan kesehatan kita dan langsung memakan makanan cepat saji tanpa vitamin dan mineral penting yang Anda butuhkan. Dapatkan beberapa vitamin sehingga Anda bisa membantu tubuh Anda mengerjakan nutrisi agar tetap sehat.

Hati-hati dengan suplemen yang Anda konsumsi. Vitamin dan mineral sangat bagus untuk tubuh Anda, tapi Anda memerlukan dosis yang tepat. Ini terjadi jika Anda diambil. Efeknya bisa bervariasi tergantung dari kandungan vitamin atau mineral mana yang terlalu banyak, tapi efeknya selalu negatif dan terkadang berakibat fatal.

Ambil kalsium karbonat Anda dengan makanan.Calcium citrate mungkin tertelan pada perut kosong, tapi tidak kalsium karbonat. Jika Anda melakukannya, kalsium tidak akan diserap tubuh.

Usahakan makan hanya mentah atau dikukus. Memasak makanan dari vitamin alami. Mengukus adalah cara vitamin utuh. Sayuran beku masih mengandung vitamin tinggi, jangan berlebihan dalam memasak.

Tahukah Anda bahwa kekurangan vitamin D, vitamin D dan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan depresi? Omega-3 cepat menjadi suplemen yang paling populer untuk alasan yang bagus. Ini membantu kesehatan otak dan tubuh. Magnesium adalah suplemen yang membantu tubuh Anda tetap tenang.

Cobalah makan mentah atau dikukus. Memasak bisa menghabiskan vitamin dari makanan Anda. Mengukus adalah cara yang baik untuk memasak sayuran yang lezat tanpa mengorbankan vitamin. Anda masih bisa mendapatkan vitamin dari sayuran beku flash, tapi sekali lagi hati-hati saat memasaknya.

Yang benar adalah keluar: suplemen sama baiknya bagi Anda seperti makanan yang masuk. Anda tidak menyerap cukup banyak dari suplemen, tapi Anda tetap mendapatkan keuntungan. Beli multivitamin dan lihat hasil hebat apa yang Anda dapatkan!

Minyak biji rami dan kunyit merupakan suplemen bergizi yang harus Anda pertimbangkan untuk pemakaian sehari-hari. Mereka adalah suplemen anti-inflamasi dan membantu melawan penyakit dan mereka juga memerangi peradangan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *