Cara Diet Dan Gaya Hidup Sehat

Cara Diet Dan Gaya Hidup Sehat – Apakah Anda berhasil mempertahankan resolusi tahun baru mereka mengenai niat Anda untuk diet sehat dan gaya hidup? Bagi banyak orang tinggal di garis putih yang konsisten dengan upaya untuk menjaga niat/janji-janji mereka diet sehat dan gaya hidup bisa sulit.

Cara Diet Dan Gaya Hidup Sehat

Hal pertama yang harus mengakui di sini adalah bahwa kita tidak sempurna dan cenderung membuat kesalahan maka itu sampai kita semua untuk menciptakan niat kita… dan ingat tidak ada setidaknya tidak bahwa aku tahu mencapai kesehatan sempurna. Triknya adalah untuk menyadari bahwa itu berlangsung sehingga menjaga diri Anda bersemangat dan terinspirasi pada bagaimana Anda dapat mempertahankan yang sehat diet dan gaya hidup!

Tanggung jawab adalah kunci dan merawat diri Anda dengan membawa pemikiran dan perbuatan mereka ke dalam tindakan. Terus mendidik diri sendiri pada proses ini seumur hidup sementara belajar untuk membedakan kunci lain. Jadi, di sini adalah tips kesehatan utama saya 11 untuk hidup sehat dan gaya hidup. Saya akan sangat menyarankan meletakkan tips ini dalam strategi kesehatan Anda.

1. Makan banyak makanan mentah

Diet makanan mentah yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat penuh nutrisi dalam makanan Anda. Makanan seperti ini tidak mendapatkan vitamin dan enzim didenaturasi (cacat) melalui iradiasi, panas atau beku dan karena itu mampu mengambil bagian secara efektif dalam metabolisme tubuh…

2. Menghindari makan terlalu banyak sekaligus

Makan dalam jumlah yang moderat sepanjang hari memungkinkan Anda untuk menjaga kadar insulin dinormalkan. Puasa sebentar-sebentar juga membantu dengan tingkat insulin. Kedua situasi dapat berkontribusi juga mempertahankan atau kehilangan berat badan karena insulin normalisasi.

3. Membedakan antara lemak sehat dan tidak sehat

Jangan jatuh untuk hype pemasaran; Anda perlu baik kualitas lemak sebagai bagian dari diet yang penting. Sebagai contoh, bertentangan dengan apa yang telah dikatakan lemak jenuh baik untuk Anda. Contoh yang sangat baik dari lemak jenuh sehat yang baik adalah minyak kelapa dengan beberapa manfaat kesehatan.

4. Pilih organik

Makanan organik tidak memiliki bahan kimia yang sarat dalam opsi non-organik. Ini adalah GMO gratis dan memiliki nilai gizi yang lebih tinggi…

5. Menghindari GMO’s

Makanan GMO memiliki potensi efek berbahaya dari mereka ‘gen beracun,’ mengandung sejumlah bahan kimia yang digunakan sebagai herbisida, fungisida, pestisida dan pupuk… yang hanya tidak bisa kompromi nutrisi nilai tetapi juga menyebabkan potensi kerugian.

Beberapa buah-buahan GMO telah diketahui mengandung fruktosa 30 kali lebih banyak daripada organik.

6. Alkalize tubuh Anda

Makan makanan yang memberikan kontribusi untuk meningkatkan pH tubuh Anda untuk pilihan sehat.

7. Menghindari makanan sampah

Dengan mereka berikutnya-untuk-tidak ada (atau apapun) nilai gizi gula ini beracun sarat, makanan garam yang tinggi memiliki efek yang menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Belajar untuk membedakan ini.

8. Minum banyak air bersih disaring atau alam yang baik

Memiliki pasokan air untuk tubuh menyediakan berbagai manfaat kesehatan.

9. Bertujuan untuk mendapatkan sekitar sinar matahari langsung 15-30 menit sehari

Jika tidak tersedia mengatakan di musim dingin kali kemudian coba melengkapi dengan tablet vitamin D3. Sekitar 5000 IU’s sehari akan cukup…

10. Olahraga sekitar 15-20 menit sehari

Ada beberapa informasi yang sangat baik untuk dapat ditemukan secara online menjelaskan manfaat kesehatan dari latihan dan mengapa itu diperlukan.

11. Memiliki sikap optimis/up umumnya bahagia dalam hidup

Ingat pikiran, perasaan dan emosi. Sikap Anda dalam kehidupan nyata realitas. Jauhkan menutup memonitor bagaimana Anda melihat hidup dan jika diperlukan membuat perubahan yang diperlukan.